Kompetente Hilfe bei Rückenbeschwerden
Du hast Rückenbeschwerden und möchtest etwas für dich tun?
Hier findest Du ein umfangreiches Angebot rund um das Thema Rückengesundheit.
Egal, ob Du bereits Rückenschmerzen hast oder präventiv handeln möchtest, hier bist Du richtig.
Du möchtest mehr erfahren?
Oder möchtest Du gleich einen Kurstermin buchen?
Über mich
Dein Rücken in guten Händen – Yoga trifft Rückenschule
Mein Name ist Markus Daniel, ich bin zertifizierter Yogalehrer, Yogatherapeut und Rückenschultrainer mit über 14 Jahren Erfahrung.
Ich liebe es, Menschen in Bewegung zu bringen – im Körper und im Denken.
Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du eigenverantwortlich gesünder, freier und entspannter leben kannst.
Ich unterstütze dich dabei, nicht nur deinen Rücken sondern deinen gesamten Bewegungsapparat zu stärken, Schmerzen zu lindern und mehr Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen – mit achtsamem Yoga und gezieltem Rückentraining. Dabei liegt mir besonders am Herzen, dass Du dich gut aufgehoben fühlst, unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Konstitution. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein gesunder Rücken für das Lebensgefühl ist. Deshalb kombiniere ich in meinen Kursen sanfte und zugleich kraftvolle Körperarbeit, Atembewusstsein und yogatherapeutisch fundiertes Rückentraining – achtsam, individuell und praxisnah.
Meine Angebote bieten nicht nur vielfältige Möglichkeiten für Einzelpersonen und Gruppen sondern auch für Firmen - bei mir im Studio, vor Ort oder online.
Für einen starken Rücken und einen entspannten Geist.
Was mich auszeichnet
Individuelle Begleitung statt Massenunterricht
Kompetenz in Yoga, Yogatherapie & Rückenschule
Körperbewusste & stressreduzierende Herangehensweise
Achtsamkeit & Rücksichtnahme im Unterricht
Langjährige Erfahrung in Prävention & Gesundheitsförderung
Was dich erwartet
Rückenyoga & Rückenschule für jedes Level
Individuelle Betreuung in überschaubaren Gruppen oder in einer Einzelstunde
Abgestimmte, effektive Übungen bei Rückenproblemen
Kompetente Begleitung – körperlich & mental
Geeigneter Unterricht für Einsteiger, Geplagte und Erfahrene
Die Vorteile für dich
Mehr Beweglichkeit & weniger Schmerzen
Mehr Stabilität & spürbare Entlastung im Alltag
Besseres Körperbewusstsein durch gezieltes Training
Stressabbau & mentale Balance
Qualifizierter Unterricht mit persönlicher Begleitung
Starte jetzt
Das sagen meine Kunden
"Nach Kreuzbandriss und Bandscheibenvorfall drohte ich körperlich einzurosten. Nach diversen Versuchen bei anderen Yoga‒Studios, landete ich schließlich bei Markus Daniel, was ich bis heute als großes Glück empfinde. Sehr gute Übungen, kompetent angewiesen, die individuelle Ansprache dabei wohl dosiert, schonend und fordernd zugleich, in höchst angenehmer Atmosphäre. 5 von 5 Sternen."
"Markus schafft gleich zu Beginn eine angenehme und entspannte Atmosphäre. Er ist konzentriert, einfühlsam und hat einen guten Sinn für Humor. Und es macht Spaß!"
"Ich hatte eine Einzelstunde bei Markus, in der wir über meine Rückenprobleme gesprochen und Übungen ausprobiert haben. Darauf hin hat mir Markus eine konkrete Anleitung und ein Übungsprogramm von ca. 20 Minuten zusammengestellt. Es hilft mir sehr meine einseitige Belastung im Büro‒Alltag auszugleichen. Insbesondere finde ich seinen Ansatz "Hilfe zur Selbsthilfe" toll. Ich war vorher in Physiotherapie und hatte Verschiedenstes ausprobiert aber ohne nachhaltigen Erfolg. Deswegen kann ich jedem nur wärmstens empfehlen, es bei Markus zu versuchen!"
"Ich bin seit über 5 Jahren einmal wöchentlich bei Markus im Yogakurs. Ich kam ohne Vorkenntnisse. Seine Art, Yoga "an die Frau" zu bringen ist entspannt und wirklich gut. Er nimmt sich die nötige Zeit und hat auf jede Frage eine fundierte Antwort. Mein Körpergefühl, meine Haltung und auch meine Gelenkprobleme haben sich verbessert!
Danke ;‒)"
"Immer wieder eine abwechslungsreiche Yoga-Stunde, die meinem Körper nachhaltig gut tut. Kann ich für alle empfehlen, ob jung oder alt, bei denen es irgendwo zwickt oder die einfach fit bleiben wollen."
"Ich finde es wichtig, dass man sich in der Gruppe, in den Räumen und vor allem mit seinem Lehrer wohlfühlt. Das ist bei Markus der Fall. Mit Ruhe, Geduld, Witz und Alternativen bei körperlichen Einschränkungen finde ich in seinem Unterricht alles, was ich von einer guten Yogastunde erwarte. Der Kurs ist frei von Leistungsdruck. Die Gruppengröße ist so gewählt, dass Markus auf jeden Einzelnen gut eingehen kann. Nach dem Kurs fühle ich mich gut, da Markus immer wieder auf die Wahrnehmung der eigenen Grenzen aufmerksam macht. Im Ganzen eine runde Sache!"
Firmenreferenzen
Berliner Unternehmen, für die ich bereits tätig war:
Thalia Bücher GmbH
DialogDirect GmbH
Schnittker Möllmann Partners
YPOG Rechtsanwälte
PricewaterhouseCoopers GmbH
DILAX Intelcom GmbH
Melia Hotel Mitte
Mercure Hotel MOA
Bund für Umwelt und Naturschutz
Nachbarschaftsheim Schöneberg e.V.
Meine Dienstleistungen
Rückenyoga
für alle, die gemeinsam mit anderen ihren Rücken kräftigen möchten.
Das Studio
Mein Studio befindet sich in der Remise an der Marie in der Marienburger Str. 5a im 2. Hof in 10405 Berlin - Prenzlauer Berg
.
Bitte beachte: der Zugang ist nur über die Hofeinfahrt der Marienburger Straße 5 möglich. Google Maps
Darüber hinaus unterrichte ich einen Kurs im Yogastudio Körperklang in Friedrichshain. Google Maps
Starte jetzt
Meine Preise
Probestunde
10€
Für alle, die erstmal reinschnuppern möchten.
Drop-In 60
14€
Für alle, die spontan mitmachen möchten.
Drop-In 90
20€
Für alle, die spontan mitmachen möchten.
Alle Preise sind Bruttopreise in Euro.
Ermäßigte Preise gelten für Schüler, Studenten, Rentner und Arbeitslose.
Infos zu Preisen und Konditionen findest Du in meinen AGB.
Mein Kursplan
In meinen offenen Yogaklassen biete ich Rückenyoga an. Es ist ideal für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder ihren Rücken gezielt kräftigen wollen – sei es zur Vorbeugung oder zur Nachsorge. Mein Unterricht legt Wert auf achtsames und rückengerechtes Üben. Ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck lernst du muskelaufbauende und beweglichkeitsfördernde Körperübungen, wichtige Atemtechniken, stresslösende Entspannungsübungen, achtsamkeitsbasierte Meditationen und rückengerechte Verhaltensweisen. Weitere Informationen zum Rückenyoga findest du hier.
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Genaue Infos zum Datenschutz findest Du in meiner Datenschutzerklärung.
Häufig gestellte Fragen
Kann grundsätzlich jede/r an den Rückenyoga-Kursen teilnehmen?
Männer und Yoga: Passt das?
Was steht beim Rückenyoga im Vordergrund?
Was ist der Unterschied zu anderen Yoga-Arten?
Auf was muss ich beim Üben achten?
Welche Bedeutung hat das Atmen beim Yoga?
Wie läuft eine Yoga-Stunde normalerweise ab?
Muss ich die Sanskrit-Ausdrücke beherrschen?
Werden die Yoga-Angebote von der Krankenkasse bezuschusst?
Werden die Kurse auch in Englisch angeboten?
Was muss ich mitbringen zur Yoga-Stunde?
Gibt es Ermäßigungen?