Meine Kurse
In meinen Kursen unterrichte ich Rückenyoga in überschaubaren Gruppengrößen.
Dadurch ist für alle Teilnehmer:innen ausreichend Bewegungsraum und eine umfassende Betreuung gewährleistet.
Die Gruppen sind in der Regel ausgewogen in der Verteilung der Geschlechter und bunt gemischt in den Altersklassen.
Meine Kurse sind sowohl für erfahrene Yogis als auch für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung gut geeignet.
Eine Teilnahme für Geübte ist auch per Live-Stream möglich.
Was dich erwartet
In meinen offenen Yogaklassen biete ich Rückenyoga für all jene an, die Yoga einfach mal ausprobieren oder ihren Rücken - vorbeugend oder bei bereits bestehenden Beschwerden - gezielt kräftigen möchten. Mein Unterricht ist geprägt durch rückengerechtes Üben und ausgiebige Entspannungsphasen. Ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck erlernst Du muskelaufbauende und beweglichkeitsfördernde Körperübungen, wesentliche Atemtechniken, stresslösende Entspannungsübungen, achtsamkeitsbasierte Meditationen und rückengerechte Verhaltensweisen, welche Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Beim "Rückenyoga für Aufgeweckte" ist das Programm komprimierter und mehr auf Bewegung und Kräftigung ausgerichtet: ein kurzes und knackiges Work-Out, um gestärkt in den Tag zu starten.
Kursplan-Übersicht
| Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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7:30 - 8:15 Rückenyoga für Aufgeweckte Remise an der Marie Prenzlauer Berg Präsenz 45 Min. Anmeldung bis 22:00 am Vorabend |
7:30 - 8:15 Rückenyoga für Aufgeweckte Remise an der Marie Prenzlauer Berg Präsenz 45 Min. Anmeldung bis 22:00 am Vorabend |
8:00 - 9:00
Rückenyoga am Morgen Remise an der Marie Prenzlauer Berg Präsenz + Online 60 Min. Anmeldung bis 22:00 am Vorabend |
7:30 - 8:15 Rückenyoga für Aufgeweckte Remise an der Marie Prenzlauer Berg Präsenz 45 Min. Anmeldung bis 22:00 am Vorabend |
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17:30 - 19:00 Rückenyoga am Nachmittag Yogastudio Körperklang Friedrichshain Präsenz 90 Min. Anmeldung bis 17:00 am selben Tag |
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20:00 - 21:00 Rückenyoga am Abend Remise an der Marie Prenzlauer Berg Präsenz + Online 60 Min. Anmeldung bis 19:00 am selben Tag |
Bitte beachte
An Feiertagen finden meine Kurse in beiden Studios nicht statt. Ankündigungen zu sonstigen Ausfallzeiten und Sonderregelungen findest Du unter Aktuelles.